دعوة !

أدعوكم حال توفر تعليق او نصيحة لديكم، أن تدرجوها من خلال الرابط التعليقات الموجود اسفل كل رسالة و ذلك إثراءاً للموضوع و تعميقاً للنفع

الاثنين، مارس 30، 2009

مصل مكافح التدخين

اكتشاف مصل جديد في مصر لمكافحة التدخين و مساعدة المتدخين على الإقلاع. تحدث في هذا الملف الفيديو الدكتور عوض تاج الدين وزير الصحة الأسبق في مصر و أشار أن هذا المصل لا زال في طور التجارب و لم يبدأ تجربته على الانسان حتى الآن.

التدخين وصلت نسبته إلى 27.4% بين أطفال مصر

دراسة ميدانية أجرتها كلية الطب جامعة أسيوط حول انتشار التدخين بين الناشئة و الشباب في مصر، جائت فيها بيانات و أرقام مفزعة ومثيرة للقلق. قد توصلت الدراسة إلى أن 27.4% من طلاب مدارس لا تتعدى أعمارهم 13 عاماً قد وصلت إليهم ممارسات التدخين. أوضحت الدراسة أن 57.6% من بين هؤلاء الأطفال المذكورين قد مارسوا التدخين هلى سبيل التجربة و اشباع الفضول، في حين أن 23% منهم مارسوا التدخين من باب تقليد زملائهم. لفتت الدراسة الانتباه إلى أن 73% من الأطفال الذين انغمسوا في التدخين او تعاملوا معه على سبيل التجربة، كان لديهم أفراد من الأسرة يمارسون تلك العادة.
يرتبط هذا الخبر ارتباطاً و ثيقاً بالموضوع المنشور سابقا على هذه المدونة و المعنون " قبل الوقوع... غير مذكور... " حيث حاولت لفت النظر إلى أهمية التركيز في التوعية على الناشئة؛ حتى تزرع بداخلهم بذرة كراهية التدخين و مواجهته قبل الانجرار و الوقوع في فخ الدخان.

الأربعاء، ديسمبر 26، 2007

قبل الوقوع ... غير مذكور ...

كثيرة هي الحملات المناهضة للتدخين و الداعية للاقلاع عنه و التي تمعن في تبيان سلبيات التدخين و التبغ على الصحة الخاصة و العامة. تتعدد المراكز الاستشفائية و مؤسسات المساعدة للمدخنين على الاقلاع برغم قلة عددها في ظل تغلغل هذه الآفة بين اوساط متعددة و مختلفة في المجتمعات العربية. يبدو ذلك كله واضحاً جلياً للعيان، و لكن يتقلب سؤال في عقلي يميناً و شمالاً و هو أين موضع ظهور حملات التوعية قبل الوقوع في الفخ؟
فيما أتذكر أثناء دراستي في المرحلة الثانوية كنا ندرس درس قراءة و ،هي مادة تابعة للغة العربية، كان الدرس عبارة عن مقال من تأليف الكاتب المصري صلاح منتصر و كان تقريباً معنوناً تحت عنوان عبد السيجارة سرد الكاتب من خلاله دعوة و توعية للمدخنين للاقلاع عن التدخين و تحذير لغير المدخنين. هذا هو الجزء اليسير الذي اتذكره من مرحلة المراهقة و الذي اطلعت فيه على دعوة مباشرة و تحذيرية من التدخين و الدخان.
الذي أقصده هو ضرورة إنشاء فعاليات منظمة و موجهة للأحداث الصغار و الناشئة من مراحل عمرية صغيرة و توالي تلك الفعاليات و تكرارها على الحدث حتى تزرع لديه عقيدة كراهية الدخان و رفضه. يجب اعتماد وسائل توضيحية لهذا النشئ عن كيفية الوقوع في فخ الدخان و التدخين و ليس فقط مجرد التخويف منه و تعداد مساوءه و هذا يتفق مع مقولة الوقاية خير من العلاج. إن انتشار التدخين السريع و المتفشي بين الشباب و المراهقين يعتبر أمر خطير و مزعج بحق، و يحتاج لاتباع سياسة إعلامية تثقيفية مركزة و ممتدة حتى تمنع أعضاء جدد من الدخول في نادي المدخنين.

الجمعة، ديسمبر 21، 2007

البرتقال يساعد في الاقلاع عن التدخين

ثمرة البرتقال نقلاً عن موقع عشبة
إذا كـنـت مــدخـــــنـا ينصح أستاذ علم الكيمياء الدكتور لينس بولنج بأن أفضل وسيلة للإقلاع عن التدخين هي أن يتناول المدخن برتقالة عندما يحس برغبة ملحة في التدخين .وفي أحدى جامعات بريطانيا أجريت تجربة لدراسة فاعلية البرتقال في الإقلاع عن التدخين .. حيث استمر مجموعة من المدخنين على تناول البرتقال لمدة 3 أسابيع ، ووجد بعد انقضاء هذه المدة أن 20% من المدخنين قد استطاعوا بالفعل الإقلاع عن التدخين وأن باقي أفراد المجموعة استطاع أغلبهم أن يخفض من كمية السجائر اليومية عما اعتاد على تناوله بنسبه وصلت في المتوسط إلى 79% ، إن تناول عصير الموالح بصفة عامة خاصة البرتقال له مفعول مقاوم للرغبة في التدخين لسبب غير واضح تماماً.

حبة الشانتيكس السحرية و التدخين

نقلاً عن موقع منتديات ادما

اخر الدراسات .. قرص واحد يكفي للاقلاع عن التدخين

نبأ / أفاد باحثون - يحاولون مساعدة المدمنين على تجاوز حالة الإدمان التي يعانون منها - بأن قرص دواء يستهدف مركز المتعة في الدماغ، يحمل أملاً بإمكانية كبح الرغبة في التدخين وتعاطي المشروبات الكحولية.يباع الدواء، الذي يطلق عليه اسم "فارنيكلاين Varenicline" في الأسواق حالياً لمساعدة المدخنين على ترك عادة التدخين، وفقاً لوكالة أسوشيتد برس.يلمح الباحثون إلى أن حبة الدواء هذه يمكن أن تحقق فائدة أخرى من حيث أنها يمكن أن تساعد مدمني المشروبات الكحولية على التوقف.كذلك يمكن أن توصف حبة الدواء هذه بأنها علاج لكافة أنواع الإدمان، بما فيها المقامرة والإدمان على الأدوية المستخدمة في التخلص من الآلام، حسب ما أشار الباحثون.حذر العديد من الأطباء، غير المشاركين في الدراسة، من أنه لا يوجد شيء يمكن أن يشكل علاجاً سحرياً شافياً لكل أنواع الإدمان،وأن هذا العقار "الفارنيكلاين" والعقاقير المماثلة قد تكون لها استخدامات أخرى مباشرة مثل معالجة أمراض الخرف"الزهايمر" والشلل الرعاش "باكنسون"كانت شركة فايزر للصناعات الدوائية قد طورت هذا الدواء كعلاج مساعد للتوقف عن التدخين، وبدأت ببيعه في الولايات المتحدةفي أغسطس الماضي تحت العلامة التجارية "شانتيكس Chantix".يعمل الفارنيكلاين على استهداف المستقبلات نفسها في الدماغ التي يرتبط بها النيكوتين عند استنشاق دخان السجائر، وهي العملية التي تطلق مادة الدوبامين في مراكز المتعة بالدماغ.وتعاطي هذا الدواء يساعد في منع النيكوتين من التأثير على تلك المستقبلات الدماغية.تشير الدراسة التي تناولت هذا الموضوع إلى أن الكحول يقوم بالعمل نفسه الذي يقوم فيه النيكوتين باستهداف مركز المتعة في الدماغ، مما يعني أن الدواء المشار إليه يمكن أن يعطي المفعول نفسه على مدمني الكحول.يذكر أن عدد مدمني التدخين في الولايات المتحدة يصل إلى نحو 44 مليون شخص، وتقول الحكومة الأمريكية إن قرابة 400 ألف أمريكي يقضون نحبهم جراء أمراض مرتبطة بالتدخين.

السؤال المطروح الآن بعد الاطلاع على هذا الخبر المبهر، هل بالفعل تعتبر هذه الحبة سحرية في سبيل العلاج من ادمان النيكوتين؟ و لما لم يتم الاعلان و الترويج عنها في منطقتنا العربية حتى اللآن بالرغم من أن شركة فايزر لها مصانع و مكاتب تمثيل منتشرة في الوطن العربي من المحيط إلى الخليج.

الأحد، ديسمبر 16، 2007

الاقلاع عن التدخين

مقالة رائعة من موقع ويكيبيديا حول الاقلاع
عن التدخين
.
هناك حقيقة مؤكدة أن أكثر من 3ملايين شاب أعمارهم دون 18سنة ،يدخنون نصف بليون سيجارة سنويا نصفهم مدمنين للتدخين .وتشير التقارير أن الإقلاع عن التدخين في هذه الفترة العمرية له فوائده علي المدي السريع والطويل . لأن بعد دقائق أو ساعات من الإقلاع بعد آخر سيجارة ،تصبح أجسامهم سليمة بسبب التغيرات الفسيولوجية . وتستمر لسنوات حيث تتحسن صحتهم وينخفض معدل إصابات القلب، مع الإقلال من مخاطر الإصابة بالذبحة الصدرية وسرطان الرئة والسكتة القلبية . وبسبب التدخين نجد الصغار معرضين للإصابة المبكرة بتصلب الشرايين . فالكف عن التدخين اليوم يفيد الصحة غدا.فلا يعد متأخرا لو أقلع الشخص عنه حتي ولو في سن 65. لأنه سيقلل 50 % من مخاطر الموت بسبب أمراض التدخين . وهناك عدة طرق متبعة للإقلاع عن التدخين وبسرعة . وقد إخترت من بينها الطرق الناجحة والتي أثبتت جدواها .فقبل إتباعها عليك بالكشف الطبي أولا للتعرف علي وجود أي آثار للتدخين بجسمك .والطريقة الصيام عن تناول الطعام والتدخين 3أيام ، وتناول عصائرالفواكه أو الخضروات أو عصائر كوكتيل منها . وبهذه الطريقة ستقلل الرغية في التدخين. ولاسيما وأن الجسم ليس لديه رغبة لسموم دخان التبغ لتظل به .ويمكن إدخار مبلغ شراء السجائرفي (حصالة) لشراء شيئا ذات قيمة نافعة. ومما سيشجع علي الإقلاع النظر إلي الصور المصاحبة للمقال والتي تبين الأضرار المدمرة للتدخين والتبغ . وهذه تكفي لجعلك تقلع عن هذه العادة السيئة .فأنت تدفع لشراء التبغ ليدمر صحتك . وتدفع أيضا علي العلاج من أضراره لإستعادة عافية صحتك المدمرة .وللمساعدة يمكن استعمال أوراق نبات اللوبيليا أو خلاصتها Lobelia Tincture .فيمكن تناول الأوراق كمشروب شاي أو وضع نقط من خلاصتها علي الشاي قبل تدخين السيجارة فستشعر بطعم غير مستساغ . كما يمكن الإلتحاق بمجموعة تحاول الإقلاع عن التدخين من باب التشجيع الجماعي مع ممارسة الرياضة اليومية لإفادة الجسم والتغلب علي أضرار التدخين، والحد من الرغبة فيه والعمل علي الإقلال منه . والعرق مع الإكثار من تناول الماء ، يخلص الجسم من السموم الضارة .ويمكن مناقشةالمشكلة مع أصدقائك الذين لايدخنون .وسجل أحاديثهم عندما يبلغونك كيف كنت سيئا أثناء التدخين .وكيف كنت تضايقهم برائحتك .حاول بعد بدء يرنامج الإقلاع شم طفاية بها أعقاب سجائر أو إدخل غرفة بها هذه الطفاية ، فسوف لاتطيق الرائحة . وهذا ما كنت تفعله بأطفالك والآخرين من حولك .وعندما تشعر بالحنين للتدخين ، ضع نقطة من زيت القرنفل وادعكها تحت لسانك لتزيل هذا الحنين كفعل السحر .ويمكن مضغ الشمر والنعناع ولاسيما النعناع البري أو الجبلي لمنع الرغبة في تدخين سيجارة في 30 ثانية .ولو كانت الرغبة ملحة خذ حمام ماء للحد منها بسرعة .وهناك طريقة تدريجية وهي البدء يالكف عن التدخين في السيارة ثم بالمنزل ثم بالعمل ثم بالطريق . فسيصبح لايوجد مكان لتدخن به .وزيارة واحدة لمريض السرطان بالرئة أو الإنتفاخ الرئوي ومشاهدة صعوبة التنفس لديه . فستكفي هذه الزيارة لجعلك أكثر تصميما علي الإقلاع عن التدخين . فإذا كنت ستترك التدخين قسرا لو أصابتك أزمة قلبية ، فكيف لاتكف عنه اليوم بتجنب المخاطر المدمرة للتدخين مستقبلا . ضع الصور في كل مكان بالمنزل أو السيارة او المكتب لتتذكر مساويء التدخين. >والتدخين له50 طريقة لجعل الحياة بؤسا من خلال الأمراض وتوجد أكثر من 20 طريقة لقتلك . وعامة المدخنون يعانون من إعتلال صحتهم . فنصف الذين يدخنون في مرحلة المراهقة سوف يموتون بسبب التدخين وربعهم سيموت بعد سن السبعين والبافون قبل هذه السن .وقد فقدوا بسبب التدخين 21سنة من حياتهم مسبقا . فخلال نصف القرن الماضي مات 60 مليون بالعالم من أمراض التدخين - أي مايعادل عدد قتلى الحرب العالمية الثانية -. فمعدل الموت بسبب التدخين أكثر 25مرة معدل الموت بسبب حوادث السيارات أو شرب الخمر أو التسمم أو القتل أو الأمراض المعدية كالإيدز.

الجمعة، ديسمبر 14، 2007

يوم الضعف العالمي

اليوم للأسف قد تهاويت و دخنت عدد سيجارتين من اشخاص عرضوهما علي خلال اوقات متفرقة من هذا اليوم. السؤال الذي يؤرقني الآن هو هل فشلت التجربة ككل؟ أم انه هناك مجال للاستمرار و تحقيق النجاح؟!
على كل الأحوال فأنا مستمر و ذلك بمقياس انني لم اشتر اي سجائر و ايضاً انني لا أريد فقدان ما حققته من مكتسبات؛ ففي الأيام القليلة الفائتة مررت بمواقف لم أكن اتخيل ان تمر دون سجائر او تدخين و المكسب أنها مرت و على احسن ما يكون؛ مما يمكن اعتباره درس معنوي ذو قيمة عالية للتخلص من هذه المصيبة و هي التدخين.
يبدو ان نصيحة الابتعاد عن المدخنين لها دور عظيم و خطير في عملية الاقلاع عن التدخين. إن أقوى لحظات ضعفي أمام السيجارة و ازدياد احتمالية التهاون و تدخين سيجارة تزداد بشكل درامي حال و جودي او مقابلتي لمدخن.

الماء

عندما تلح السيجارة و تدخينها علي و بشدة، لاحظت ملحوظة قد تكون هامة و هي عندما اشرب قدر من الماء اشعر بأن لطشة النزوع إلى السيجارة تضمحل و تخبو بشكل يستحق الملاحظة.
هل يعد هذا علاقة بين اللفظ العامي المصري المستخدم في وصف التدخين و هو " أشرب سيجارة " أو " شرب السجاير " و المعني هنا هو فعل شرب و اشتقاقاته و التي تخص تناول السوائل و على الأخص الماء، فهل هذا يعني ان العطش يمكن ان يكون عامل محفز و دافع موجه نحو تدخين سيجارة و ان المحافظة على الجسم في مستوى مناسب من الرطوبة او الشبع من الماء يمكن ان يقي من يقلع عن التدخين من اللطشات الفجائية للتدخين؟ انا اعتقد ان هذا قد يكون صحيح و قد يكون من المناسب للمدخن ان يحتفظ معه بمصدر لماء الشرب مثل قنينة او ما تسمى في مصر زمزمية لتكون المياه قريبة من متناوله اينما احتاج اليها.

الخميس، ديسمبر 13، 2007

أطعمة.. تقلل الاستمتاع بالتدخين

الحليب

المصدر : الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين

الماء والجبن والفواكه تساعد في وضع حمية غذائية للإقلاع عنه
ما هو وجه الشبه بين كوب من الحليب وشريحة من الجبن وكأس من الماء وطبق من السبانخ أو البروكلي؟ وما وجه الشبه بين قدح من القهوة وقطع من لحم الكباب المشوي؟ الباحثون من دورهام في الولايات المتحدة يجيبون اليوم على السؤال الأول بأنها جميعاً تُسهم حال تناولها في تقليل الإحساس بطعم التدخين، وتقلل بل تنزع استمتاع المدخن به. ويقولون في إجابة للسؤال الثاني إن الإحساس بالطعم المحبب لتدخين السجائر يزيد في حال تناول اللحم أو شرب الكحول أو تناول أي من المشروبات الباردة أو الساخنة المحتوية على مادة الكافيين. ويُضيف الباحثون أن آلية ذلك تحصل إما عن طريق تأثير طعم أي منها على طعم تدخين لفائف التبغ، وهو الطعم الذي يُحس البعض به عادة ويدفعهم عشقه إلى تدخين المزيد، أو أن تناول أي منها يعمل على تغيير الإحساس بالطعم الذي ينشأ عادة في الفم عند التدخين، والذي حينما يختلف عما تعود المُدخن عليه، مثل عند تدخين ماركة أخرى من السجائر غير التي يُدخنها ذلك الشخص عادة، فإنه لن يستمتع بها، وربما لن يُقبل على تدخين المزيد منها. وبالتالي فإنه عند تناول شريحة من الجبن أو قطع من البروكلي أو حتى شرب كوب من الماء، فإن الاستمتاع بالتدخين سيقل، في حين أن شرب القهوة أو الشاي أو تناول اللحم أو كأس من أحد المشروبات الكحولية فإن الرغبة ستزيد في التدخين لأن الاستمتاع بطعمه سيكون أكبر وأوضح... المزيد

الأربعاء، ديسمبر 12، 2007

تنصيب السرطان


صورة متحركة جميلة رأيت انه من المفيد عرضها حيث انها و ببلاغة تشخص حال السيجارة و التدخين مع المدخن الذي يكون بإمكانه كبس زر الاقلاع و لكن مع التهاون و التراخي في التعامل مع التدخين و ما يمثله من خطر، قد يسهو المدخن حتى يكتمل برنامج التنصيب و الذي يعتبر أخطر برنامج تنصيب قد يتعامل معه اي شخص، إنه تنصيب السرطان أعاذنا الله و إياكم منه و كفانا شرور انفسنا. قد و جدت هذه الصورة على مشاركة في منتدى موقع SP Techs و هذا هو رابط المشاركة و الذي يمكن الوصول اليها بالضغط هــنا.

انحلت مشكلة الامساك

فنجان قهوة
تمام الساعة الحادية عشر صباحاً، انحلت مشكلة الامساك الذي شعرت به على مدى اليومين الفائتين دون تعاطي أي عقار او دواء و لقد ترددت على الحمام مرتين منذ ذلك الوقت. لا أشعر حالياً بأي نوع من الامتلاء او الغازات في البطن و الوضع مريح الى حد ما. ما يدفعني الى الاعتقاد في زيادة احتمال اصابتي بالامساك هو تناولي القهوة بشكل لم اكن معتاد عليه من قبل و اعتقد ان تناول القهوة في حد ذاته و بكميات كبيرة قد يصيب المرء بالامساك. انا في الغالب خلال فترة الاقلاع هذه اتناول من ثلاتة الى اربعة فناجين - بأحجام مختلفة - من القهوة يومياً.

كالعادة بعد ان تناولت وجبة الغداء شعرت بحاجة إلى تدخين سيجارة، و لكن هذا الشعور كان محدوداً جداً مقارنة بشعور أمس. و قد اضفت اليوم الى المشروبات التعويضية مشروب الشاي الأخضر.