استيقظت اليوم الأربعاء حوالي الساعة التاسعة صباحاً و لم تكن عندي رغبة في تدخين أي سيجارة مطلقاً، و حتى بعد تناول الافطار لم أشعر بأي رغبة. الآن الساعة العاشرة و النصف أشعر برغبة طفيفة في تدخين سيجارة و أخشى من حضور جنازة و عزاء جار لنا توفي الى رحمة الله تعالى اليوم لان مثل هذه المناسبات في مصر تكون مفعمة بجو من التدخين و المدخنين.
قبل حضور هذه المناسبة و انا استعد للنزول الآن، سأكرر على نفسي الآتي :
- انا لست مدخناً
- السيجارة تصيبني بالغثيان و الرائحة الكريهة
- لن أضيع مكاسب التوقف عن التدخين و الاقلاع عنه
- اتنفس بعمق شديد و اذكر الله و اسبحه سبحانه و تعالى كثيراً
أشعر بحالة إمساك منذ الأمس و أعزي ذلك لنقص النيكوتين و الذي كان يعتبر المحفذ الأساسي صباحاً لحركة الأمعاء. سوف اتعامل مع هذا الامساك ان شاء الله بتناول المزيد من الخضروات و تناول دواء ملين بسيط يعتمد على زيوت و اعشاب طبيعية يدعى منثولاكس حتى اتغلب على حالة الامساك هذه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق